喝水這件看似很小的事情，卻密切關(guān)乎我們的身體健康。正因為很平常，每天都要喝水，才會影響我們的身體變化。

當(dāng)下正值深秋，不少人都出現(xiàn)了頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。這是由于體內(nèi)津液在夏季過多地發(fā)泄后，各組織器官均處于缺水狀態(tài)，再遇涼風(fēng)刺激所引起的，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。對付秋燥，我們首先要做的就是喝足水。

秋季飲水少會有哪些危害呢？

1、不利于新陳代謝

人體每天都在進行新陳代謝，就是將身體里的廢棄物、毒素等，通過汗液、尿液以及糞便的方式排出體外，有益于身體健康，但是喝水少了就會不利于新陳代謝，也不利于身體健康。

2、危害皮膚健康

水分是我們必不可少的營養(yǎng)成分，如果喝水少不僅會導(dǎo)致身體缺水，還會導(dǎo)致皮膚也缺水，進而導(dǎo)致一些皮膚問題，不利于皮膚的健康。

3、導(dǎo)致疾病

秋天干燥的氣候容易損傷肺腑，導(dǎo)致肺炎咳嗽等疾病，秋天多喝水可以滋潤肺腑，具有極好的潤肺止咳的作用，可以預(yù)防肺部疾病。

秋季飲水的注意事項：

1、季節(jié)交替時， 感到口渴時再喝水，其實已經(jīng)是“被動飲水”，長此以往，人體就會一直處于一種“潛在”的缺水狀態(tài)。因此，中老年人應(yīng)該主動喝水，在一天中少量、多次、定時飲水。

2、《中國居民膳食指南》提出，除了從飲食中攝取水分以外，中老年人每天直接的飲水量應(yīng)以1500~1700ml為宜，每次50~100ml。有時還會需要補充更多的水分，特別是發(fā)熱和洗澡前后。

3、多喝優(yōu)質(zhì)天然好水，富含多種礦物質(zhì)和微量元素，可以透過細(xì)胞膜進入細(xì)胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，可對秋燥起到很好的緩解和“治療”作用。

進入深秋，飲用舒達源是對抗秋燥的“神器”。舒達源天然蘇打水水源取自黑龍江克東二克山-五大連池火山地下巖層深處，pH值8-9，天然弱堿，0糖0脂0添加，口感清甜圓潤，小分子團更易人體吸收，加快新陳代謝，潤燥通便，適合所有人群長期飲用，真正達到既養(yǎng)生又抗秋燥的效果。

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