春節(jié)將近，各地政府為了防控疫情，倡議原地過年，非必要不返鄉(xiāng)，非必要不出行，盡量減少人員聚集帶來的感染風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)倡導(dǎo)人們春節(jié)期間減少走親訪友，用微信、網(wǎng)絡(luò)、電話等方式進(jìn)行云拜年。當(dāng)外出減少，人們宅在家里使用電子設(shè)備的時(shí)間相應(yīng)增多，極易出現(xiàn)眼睛疲勞、干癢、視物模糊等眼健康問題。過度用眼危害極大，不同人群要合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用眼。

  學(xué)生黨

美好的寒假生活已經(jīng)開啟，雖說是假期，但學(xué)生黨們依舊要完成老師布置的寒假作業(yè)，父母也會(huì)給孩子報(bào)名一些網(wǎng)課和線下課程。再加上學(xué)生們都會(huì)趁著假期將平時(shí)沒時(shí)間看的電視，沒時(shí)間玩的游戲好好看個(gè)夠、玩?zhèn)€夠，用眼強(qiáng)度較平時(shí)有過之而無不及，眼睛非常容易出現(xiàn)酸脹、視力模糊、干澀疼痛等癥狀。如果不引起重視會(huì)損害孩子的視力，造成近視。近年來，我國近視發(fā)生率呈上升趨勢，近視問題成為影響我國國民眼部健康的重大公共衛(wèi)生問題，已上升為國家戰(zhàn)略。近期教育局發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，其目的除了引導(dǎo)中小學(xué)生專心學(xué)習(xí)，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，同時(shí)也是為了保護(hù)學(xué)生視力，家長朋友們應(yīng)發(fā)揮監(jiān)督作用。因此家長們要合理控制孩子用眼時(shí)間，每用眼一段時(shí)間就讓孩子休息一下，眺望遠(yuǎn)方或者帶孩子到相對空曠的戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)；提醒孩子保持“一尺、一寸、一拳”的正確讀寫姿勢；另外對于正在成長階段的孩子來說，合理的膳食搭配也是至關(guān)重要的，家長可以有意識(shí)地為孩子補(bǔ)充一些富含維生素A、B、C、E以及胡蘿卜素、花青素、蛋白質(zhì)、鋅等眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)的食物。春節(jié)期間，年貨中必不可少的就是糖類，但過多的糖分?jǐn)z入，會(huì)影響孩子的視力，因此家長朋友們也要控制孩子糖分的攝入量。

  上班族

對于上班族來說，春節(jié)長假也是難得的放松時(shí)間。手游黨通宵達(dá)旦鏖戰(zhàn)游戲，追劇黨不分晝夜熬夜看劇，甚至一邊看電視節(jié)目一邊刷手機(jī)，吃飯的時(shí)候也是一手拿筷子一手拿手機(jī)。另外，春節(jié)期間搶紅包也是現(xiàn)在年輕人非常熱衷的小游戲，眼睛專注地盯著屏幕分秒必爭生怕錯(cuò)過每個(gè)紅包。長期近距離注視手機(jī)屏幕，眨眼次數(shù)減少，眼睛就會(huì)出現(xiàn)脹痛、畏光流淚、干癢等癥狀。因此在玩手機(jī)的時(shí)候也應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要長期低頭玩手機(jī)，平時(shí)高壓的工作狀態(tài)已經(jīng)讓眼睛不堪重負(fù)，春節(jié)期間也應(yīng)該給眼睛“放放假”，試著放下手機(jī)，多多陪伴家人；也不要半躺或者側(cè)躺著玩手機(jī)，若一定要躺著玩手機(jī)，可以選擇仰臥，但要注意手機(jī)屏幕最好向下傾斜45度左右，屏幕與眼睛也應(yīng)保持30-50厘米的距離；避免熬夜玩手機(jī)，晚上玩手機(jī)的時(shí)候也應(yīng)留盞燈，避免手機(jī)屏幕的亮度和漆黑的環(huán)境對比太大，造成眼睛疲勞；白天玩手機(jī)時(shí)也要注意調(diào)整屏幕亮度，盡量調(diào)低亮度，減少對眼球的刺激。另外，春節(jié)期間每個(gè)家庭都準(zhǔn)備了很多年貨，飲食上比較油膩，再加上熬夜打游戲、追劇，肝火旺盛，眼睛容易上火，出現(xiàn)發(fā)紅充血、黃色分泌物增多等癥狀，可以為自己和家人沖泡一些清肝明目的菊花茶、金銀花茶等，緩解眼睛上火的癥狀。

  老年人

春節(jié)期間老年人最大的娛樂活動(dòng)之一就是打牌。隨著智能手機(jī)的普及和短視頻的興起，刷手機(jī)也成為老年人最主要的娛樂方式之一。春節(jié)期間聚會(huì)的減少讓老年人有更多的時(shí)間娛樂，用眼強(qiáng)度較平常大大增加。老年人相較于年輕人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力逐漸減弱，晶狀體失去彈性、透明度降低而變得渾濁、眼睛內(nèi)部肌肉萎縮，眼睛更易出現(xiàn)視力模糊、干澀、視力下降等問題。再加上老年人大部分患有不同程度的慢性病，生活和飲食上的不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致其眼部疾病的加重，比如青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變等。因此對于老年人來說打牌或者刷手機(jī)的時(shí)候要配戴合適的眼鏡或者老花鏡，時(shí)間上要有節(jié)制，隔一段時(shí)間要起來活動(dòng)下筋骨，讓眼睛得到休息；同時(shí)保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度；多做眼部按摩，按摩可以加快眼部周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)眼睛健康；對于有慢性病的老年人依舊要堅(jiān)持每天自測血壓，保持血壓血糖平穩(wěn)，預(yù)防慢性病引起的眼部病變。

春節(jié)期間，不論是學(xué)生、上班族，還是已經(jīng)退休的老人，都要注意保護(hù)眼睛健康，眼睛干澀不適的時(shí)候也可選擇使用樂珠珍珠明目滴眼液來緩解，其蘊(yùn)含人工淚液玻璃酸鈉，溫和舒適，長效保濕。樂珠滴眼液為眼睛護(hù)航，助你健康過大年！

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。