最近幾天，有關“節后綜合癥”的討論在網上愈發頻繁，大家最多談到的話題就是來自于腸胃的痛苦——春節期間的飲食方式實在是太不健康了，導致節后的腸胃依然沒能調整過來。

為了解決緩解這一尷尬局面，不少人都去選擇去喝酸奶。喝酸奶是好事，但喝錯酸奶就麻煩了。

低溫酸奶還是常溫酸奶？不知道這個等于白喝

我們都知道喝酸奶可以調理腸胃，而且還有著不錯的口感。但實際上大家看中的點在于酸奶里那些有益腸道的菌種，這些有益菌可以促進人的腸胃動力，增強消化能力，有治療便秘、開胃消食的功效。

一般來說我們日常喝的酸奶分為兩大類：常溫酸奶和低溫酸奶。像是蒙牛純甄、伊利安慕希、光明莫斯利安這些都屬于是常溫酸奶，他們的好處在于保質期長，不用低溫存儲。而低溫酸奶則是我們日常在超市冷柜中見到的那些酸奶，保質期一般在7天到21天左右，必須低溫冷藏的。

而常溫酸奶又叫“滅菌型酸奶”。與低溫酸奶相比，它在加工過程中多了一道熱處理的工藝，殺滅了酸奶中活的乳酸菌。雖然加熱滅菌后的常溫酸奶依然保留了豐富的營養價值，但乳酸菌卻死掉了，而這也就意味著，對于需要乳酸菌活動腸道的人來說，這杯酸奶失效了。

所以調節腸道問題，我們的選擇應是低溫酸奶。

益生菌還是乳酸菌？選酸奶也要看好菌種

在生活中，我們購買低溫酸奶時經常會遇到這樣的問題，有的商家在宣傳頁面上標注了乳酸菌，有的則稱添加益生菌，那么這種情況又是怎么一回事呢？

其實，這是不少商家玩的文字把戲。只要是酸奶，就自然就含有乳酸菌，因為酸奶是牛奶發酵而來，沒有乳酸菌的作用就不能成功發酵。

而益生菌則不同，益生菌并不是固定的某一種菌種，可以簡單將其理解為對人體有益的菌種，而部分乳酸菌是包含在益生菌內的。

而部分商家為了增加酸奶的功效，會額外添加一些有益菌種，就比如說國內知名低溫酸奶品牌簡愛，他們在酸奶中添加的是LGG益生菌，LGG益生菌又稱鼠李糖桿菌GG株，是全球研究最多的益生菌之一，它具有調整和改善胃腸道功能、預防和減少腹瀉、提高機體免疫力的積極作用。

比起其他益生菌LGG的優勢在于：它能夠定殖在人體胃腸道內，具有超過其他益生菌的耐酸性，不會被胃酸等物質殺死，能夠順利到達腸道起到抵抗胃腸道感染和調節胃腸道平衡的作用。

然而現實問題卻是，在以前的一段時間里，國內并沒有人將其用在市售的酸奶中。直到2015年，那時剛剛成立不久的簡愛酸奶團隊，決心引入LGG益生菌，推出“簡愛裸酸奶”，而這也是國內市場上第一款采用了“LGG益生菌”的酸奶產品。

不止是無添加，你的身體自己知道

作為國內首家無添加低溫酸奶品牌，簡愛的無添加酸奶系列最為知名，健康無添加的觀念也很深入人心。如今簡愛針對“LGG益生菌”，專門設立子品牌：“身體知道”專攻“LGG益生菌”，為亞健康人群打造更適合的酸奶。

目前，市面上在售的“身體知道”系列益生菌酸奶復購率極高，主打雙效益生的它很受亞健康人群的青睞。人們看中的是他每瓶含有100億的LGG活性益生菌和2%GOS益生元，所謂益生元，簡單來說是益生菌的養料，讓有益人體的LGG益生菌在腸道快速繁殖增長。

“身體知道”系列和普通的簡愛酸奶一樣堅持生牛乳發酵，鈣含量高達110毫克，而一般的高端鮮奶也就是這個水準。

在糖分選擇上，身體知道秉承簡愛系列低糖健康的準則，添加更少的糖。目前“身體知道”的含蔗糖比例在6.5%，比一般乳酸菌飲料的一半還少。

目前國內有70%以上的人群處于亞健康狀態，而腸道問題又是這里面的普遍現象，不少人的腸胃本身就存在一定問題，春節期間不健康的飲食方式又讓原本難堪重負的腸胃雪上加霜，及時調理身體，調理腸胃，注意身體菌群的調控，“身體知道”系列不失為一個好的方案。