近日，龍脊康專家杜惠玲主任和沈彤主任共同做客騰訊醫典直播間，為廣大觀眾進行了關于“小孩子高低肩”相關問題的科普，直播吸引了超過20000名觀眾的觀看。

杜惠玲主任是龍脊康主攻脊柱側彎方向的專家，于2017年6月正式簽約成為全球第15位德國施羅斯最佳實踐董事會成員，是全球最年輕的董事會成員。另外，杜惠玲主任也是中國大陸地區德國施羅斯國際認證課程的醫生并被評為“高級講師”，迄今為止杜惠玲主任已經培養了一百多名脊柱側彎治療師。

說起高低肩，很多家長認為孩子只是站姿或坐姿不好，覺得不是什么大問題，因此沒有及時重視，殊不知，高低肩不僅可能造成孩子身體彎曲、姿勢體態問題，還會對孩子的生長發育造成影響，比如“彎腰駝背、個子矮”等問題。

就此杜惠玲主任為直播間的觀眾分享了關于“高低肩形成的原因和危害，以及高低肩如何自查和預防等問題”。

一、什么是“高低肩”？又是怎么造成的呢？

杜惠玲主任提到：高低肩主要是指兩側肩膀的高低不一致。大部分的高低肩是由于生活中的不良習慣導致的，比如常常背單肩包、睡覺姿勢不正確、長期伏案學習或工作等使一側肩部肌肉緊張，造成一側的肩比較高，嚴重的還會造成身體脊柱側彎、長短腿、骨盆傾斜等問題。

二、高低肩的危害有哪些？

杜惠玲主任提到三個方面的危害：

1、肩頸疼痛：由于肩膀附近的肌肉過度緊張，或由于脊柱側彎導致脊柱變形，進一步加重了頸椎側彎問題，更容易致使頸肩部位的慢性疼痛。

2、頭痛伴惡心：當頸肩部位的疼痛惡化時，可能會蔓延到頭部形成頭痛，甚至有人會因為頭痛引起惡心嘔吐等癥狀。

3、 腰痛：如果是骨盆傾斜引起的高低肩，可能會使腰部組織肌力不平衡，從而引發腰部疾病。

三、高低肩怎么檢查？

杜惠玲主任回答說：那家長應該怎么檢查自己的孩子有沒有高低肩呢？首先要讓孩子站在原地，讓身體處在自然放松的狀態，然后把上衣脫掉站立，在孩子后面觀察，如果兩側肩膀明顯不在一條線上，就是高低肩了。

四、如何改善高低肩？

杜惠玲主任提示大家：教大家一招“招財貓”動作改善高低肩：

首先兩腳打開與肩同寬，前臂與上臂成90度放好，一上臂為軸心往前下方45度的運動，前臂傾斜與地面成45度角，吸氣時上臂往上抬，吐氣時輕輕發力往下45度，整個過程保持挺胸收腹，骨盆保持在中立位上，3組/天，10個/組。

杜惠玲主任強調青少年的高低肩、頸椎問題是不容忽視的，家長朋友也不能只關心孩子的考試成績，更應該注重孩子的身體健康和發育問題。尤其是是姿勢、體態不注意引起的脊椎側彎、長短腿等都嚴重影響著青少年的成長和發育。作為家長應該重視此類問題，并且做到“早發現早治療”，積極預防和治療脊椎問題是青少年成長的關鍵環節。

杜惠玲主任從其豐富的臨床經驗和專業的角度為廣大家長分享了“青少年頸椎、體態問題”不僅給家長們敲醒了警鐘，也教會了大家在發現孩子此類問題時怎么做、如何治療等。“關注青少年頸椎問題、呵護孩子身體健康”是家長和社會的共同責任，孩子是未來和社會的希望，在重視孩子學習成績的同時更應重視青少年成長發育！

溫馨提示：快速運動時如果出現彈響聲或肩部不適請及時就醫。

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