如今，戴耳機入睡的習慣，在現代人中愈發流行。室友太吵、屋外噪音大、伴侶鼾聲如雷、失眠煩躁等等，都進一步加劇了戴耳機入睡現象。伴隨著耳機內悠揚的歌聲，自己能夠安靜地沉浸在音樂的世界，也不失為一大樂事。然而，長時間戴耳機，很有可能造成聽力的受損。

這并非危言聳聽，杭州仁樹醫療特聘的杭州市第一人民醫院施紫光主任提醒：如果人耳長期處于85分貝以上的環境，就會造成聽覺的疲勞，當音量達到110分貝時，會導致內耳毛細胞死亡，該損傷屬于不可逆，甚至嚴重時會導致永久性的耳聾。

而除了戴耳機入睡，日常生活中，一些習以為常的習慣，也會在無形中摧毀聽力。例如現代白領幾乎每天都在經歷熬夜，長期熬夜會讓身體陷入疲勞，臨床上不少耳鳴耳聾患者都反應，在病發前有長期的熬夜史。另外，有些人有經常掏耳朵的習慣，在操作不當的情況下，有可能造成鼓膜穿孔，嚴重損傷聽力。

那么如何判斷自己是否聽力減退呢？有以下幾點可以助力自我診斷。一、發現自己出現長期耳鳴、耳朵悶脹等不適癥狀。二、在日常交流對話中，頻繁出現“誤聽”，或在不經意間習慣湊近聽。三、在聽音樂時，發現聲音變調、旋律感不強了。四、辨別聲音的方向感變差，例如對于別人呼喚自己的聲音、敲門聲等聲音來源辨識不清。

如果出現以上幾種情況，就需及時前往正規門診機構做聽力的全面檢查。杭州仁樹醫療就開展有成人及兒童耳科聽力檢查的項目，能夠全面篩查出耳聽力問題。另外，對于聽力已經受損的患者，杭州仁樹醫療還可提供助聽器評估及體驗套餐，且在佩戴助聽器后，在一周、一個月、三個月、半年等節點，仁樹醫療都會有專業的耳科醫生為患者做配后復查。

助聽器的驗配屬于聽力減退的醫學輔助治療，不可輕信市面上無資質的“小廣告”，而是需要在專業醫師的操作下進行。杭州仁樹醫療特聘坐診專家施紫光主任，已經具備近30年的醫學臨床、教學和科研經驗，還多次赴上海復旦大學眼耳鼻喉醫院進修學習，對耳科疾病頗有研究，精于各類耳鼻咽喉科疑難疾病的診斷和治療，例如中耳疾病，傳導性耳聾等。

施紫光主任醫師提醒，在日常生活中，唯有從細微處著手，才能做好聽力保護工作。例如在噪音巨大的場所，需及時佩戴耳塞來保護聽力；戴耳機時長不可連續超過一小時，要適當讓耳朵處于休息狀態；購買耳機時，應挑選音質佳、雜音小的耳機；擤鼻涕時，切勿同時捏住兩側鼻子用力擤……在日常生活中養成良好的“護耳”習慣，才能有效避免聽力的減退。

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