“3秒入睡、10分鐘深眠……”從微電流儀器到腦電波音律，如今市場上五花八門的助眠“神器”層出不窮，憑借“安撫異常腦電波”“一噴秒睡”等玄乎其玄的口號在廣大消費者中割了一波又一波韭菜。網紅助眠“神器”到底是真科技還是智商稅?其中又有哪些陷阱呢?

在某電商平臺，記者輸入關鍵詞“助睡眠”后，馬上彈出了大量“助睡神器”，從褪黑素、睡眠枕、助眠香薰、助眠眼罩這樣的傳統商品，到被冠以“黑科技”的微電流助眠儀器、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價格也相差懸殊，從幾十元到上萬元不等。

陷阱一 “黑科技”的微電流助眠儀、類針灸磁刺激按摩儀“安撫異常腦電波”

此類“神器”被冠以“黑科技”的頭銜，標榜利用微電流增強腦內ALPHA電波，增加神經遞質的分泌，可調節異常腦活動電波，安撫不良情緒，用物理療法解決失眠、焦慮和抑郁等問題。

專家提示：“黑科技”可以有，最低40萬元!

南昌大學第二附屬醫院神經內科主任醫師、江西省睡眠醫學會秘書長劉昊表示，臨床上確實會使用物理治療，利用儀器對患者進行無創睡眠干預，比較常用的是經顱磁刺激和經顱電刺激。但是市面上各式各樣的微電流治療儀、磁刺激治療儀等，絕大多數都是盜用臨床上物理治療儀的名稱，實際上起不到作用。以醫用治療儀來說，經顱磁儀器最低40萬元，而電商平臺上幾十塊到上千塊錢的產品，從安全角度看，建議謹慎選擇。

陷阱二“純天然”的睡眠噴霧、助眠香薰“一噴秒睡”

此類“香薰”“噴霧”標榜引用先進的萃取技術，將植物中抗炎舒緩、鎮靜安神的純天然成分提取出來，制作成精油噴霧，可以幫助身體自然分泌褪黑素，想睡就睡，安全有效。

專家提示：警惕吸入麻醉劑風險!

劉昊表示，所謂的助眠噴霧、香薰等助眠產品，其實是利用一些具有特殊味道的揮發性氣體，人體吸入以后，有一部分人群在某些情況下，可以感覺到心情比較輕松，情緒比較平穩而且很松弛，逐漸可能會產生一種想睡覺的感覺。但是它持續的時間不會太久，不具備普及性。另一方面，有一部分人群覺得有效果，實際上是涉及了一個醫學名詞——安慰劑效應。所謂的安慰劑效應指對患者使用無任何治療性意義的，無任何治療作用的藥品，其中有部分人感覺疾病在減輕緩解。最高30%的人群能夠產生安慰劑效應，主要跟心理暗示有關。

專家強調，如果真的有噴霧劑、香薰等產品達到“秒睡”的效果，消費者須高度警惕，里面可能含有揮發性的吸入性麻醉劑。這種麻醉劑吸入之后，可以使人迅速入睡甚至昏迷。嚴格來講，它屬于麻醉藥品。麻醉劑在國內受到嚴格監管，所以一定要保持高度警惕。

陷阱三“白噪音”“腦波音樂”簡直就是“神助攻”

近幾年，一些與睡眠相關的App相繼上線，有些App的安裝量超過千萬次。這些App集合了“白噪音”“腦波音樂”“ASMR音樂”等音頻音律，宣稱音樂中的α波，可以將人的意識帶入淺度催眠狀態，再輔助δ波，讓人逐漸進入深度睡眠狀態。

專家提示：避免音頻中次聲波對身體的損傷!

劉昊表示，“白噪音”屬于噪音的一種，這種噪音不僅不會讓人產生焦慮煩躁的情緒，反而會讓人心情愉悅，比如下雨的滴答聲、海浪拍打巖石的聲音、風吹樹葉的沙沙聲等，這些聲音可以讓人感覺身處大自然中，心境慢慢平和，情緒得到舒緩，從而增加入睡的驅動力。“腦波音樂”則涉及神經科學、心理學、音樂學、美學以及工程學等多個學科的相關理論，由于安全性比較高，對部分有睡眠問題的人，是有一定好處的。但是要在正規渠道下載獲取此類音樂，避免音頻中次聲波對身體的損傷。

專家表示，養成規律的作息習慣，給自己積極的心理暗示，保持安靜的睡眠環境，在睡前泡泡腳、聽聽音樂等，均有利于睡眠。當感覺睡眠問題已經影響到生活的時候，一定要引起重視，到綜合性醫院或者正規醫療機構，找專業的醫療人士進行咨詢、判斷、治療。