最近幾十年，脫發人數迅速擴大，并且脫發人群越來越低齡化。甚至有醫生表示，接診脫發人群中的一半都是90后。

新聞截圖（圖源：人民網微博）

(資料圖片)

面對梳子上一把一把的頭發，還有那悄然退后地發際線，各種價格不菲的生發液都用了個遍也不見效果，真是讓人苦惱不已。

脫發圖片（圖源：新浪微博）

掉發≠脫發

頭發的生長分為三個階段，即生長期、休止期和退落期。正常人有83%-91%的頭發處于生長期，7%-15%處于休止期，2%處于退落期，

脫發可以分為生理性脫發和病理性脫發。正常情況下，一個人每天掉落的頭發在一百根以內都屬于是正常現象，超過一百根時則需要注意掉發的時間長短。因為在一段時間內高強度工作、休息不好、飲食不健康等原因會導致短時間大量掉發的現象。但如果大量掉發現象存在的時間超過了兩個月，那就是脫發了。

鑒定脫發總共分三步：1、在保持頭發通順的情況下，將五指張開插入頭發根部；2、將手掌與頭皮貼緊，并攏手指后，向外梳理頭發；3、反復幾次后，若只掉發3~8根并且沒有產生痛感，那么很有可能是脫發，就需要多多注意了。

脫發原因這么多，你中了哪一個？

脫發的原因總的來說有遺傳基因、生活習慣、飲食結構、精神狀況以及外界環境五大因素。

1.遺傳基因

很多人年紀輕輕就開始脫發，這也許是因為遺傳。決定人是否會發生脫發現象的基因與性別有關系。男性脫發是顯性遺傳基因控制，女性脫發是隱性遺傳基因控制。假設導致脫發的顯性基因為A，隱性基因為a。則父親脫發的基因組有AA、Aa兩種，不脫發的基因組是aa這種情況；母親脫發的基因組只有aa一組，不脫發的基因組有AA、Aa兩種。

如果父母都有脫發的現象，那么生下的孩子基因組構成有Aa、aa兩種情況。如果生下的是男孩，有四分之三的概率會脫發，如果生的是女孩，則有四分之一的概率會脫發，由此可見，女生比男生更不容易脫發。

基因組合（圖源：作者自制）

父母不脫發或是父母雙方有一方脫發也可以照著上面假設的基因組計算一下，由于男女在脫發這個現象上遺傳的基因性質不同，所以孩子是否遺傳到脫發現象并不可以完全依據父母是否脫發來進行簡單的判斷。

2.生活習慣

熬夜導致的長期睡眠不足會降低人體的免疫力，包括長時間注視電腦、手機而造成的視疲勞等，這些都是縮短頭發生長周期的主要原因。吸煙及過度飲酒除了對器官有所損害，還會擾亂內分泌系統，進而對頭發的質量產生影響。

在對頭發的護理上面，經常會出現“過度洗護”的現象。值得注意的是男性因為頭發短總是會隨意用涼水沖洗一下，其實過于頻繁的洗護也會出現脫發的情況。這是因為我們頭皮分泌的油脂在一定程度上能夠維護頭皮表面環境，隔離開外界的不干凈物質，過度頻繁的洗護會減少頭皮分泌出適量的油脂，進而產生脫發現象。

3.飲食結構

俗話說“病從口入”，飲食結構是否合理是影響人身體健康的重要因素。頭發生長需要四十多種營養物質，主要包括蛋白質、鈣、鐵、維生素等，現在有很多人的飲食結構比較單一化，零食代替正餐等情況越來越多，挑食的現象越來越嚴重，這些都會影響頭發的生長。當身體里的營養物質不足以供給頭發正常生長需要的時候，人體就會產生脫發現象。

4.精神狀況

隨著時代的發展，生活節奏變得越來越快，尤其是生活在都市中的上班族，當承受的壓力過大時，人的精神會長期處于緊繃狀態，甚至會產生一定的焦慮及抑郁現象。這時候人體就會釋放出一種激素“皮質醇”，這種激素會導致人體內油脂分泌過盛，導致脫發。

5.外界環境

當人體受到來自外界環境的刺激，比如受到輻射、重金屬、化工物質等物理或是化學性因素，都會影響到頭發的生長。除此之外，頻繁地去理發店做頭發是損害毛囊最大的因素，這也會嚴重影響到頭發質量。

怎樣避免脫發呢？

1、遺傳導致的脫發目前最有效的方法是植發，也可以進行藥物治療，但是只能進行一定程度的控制；

2、良好健康的生活習慣，早睡早起，避免長時間打游戲、玩手機；

3、飲食結構也要調整，營養攝入要均勻適量，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、牛肉、魚肉之類，通過吃水果蔬菜來補充身體里的維生素；

4、平時工作中要合理安排好時間，將工作和生活分開，勞逸結合，調整好自己的心態，多多放松自己，緩解精神壓力；

5、盡量減少燙發、染發、打定型膏等做法，也不要過度洗護，更不要用低質量的洗發用品，不要長期接觸對人體有危害的物理、化學物質。

（圖源：百度圖片）

最后，希望每個有脫發困擾的朋友都能重拾烏黑濃密的秀發……