世界播報:沉迷“朋友圈養生”？來看看國醫大師的養生之道?。ê阼坭金B生）

2023-01-13 09:21:27來源：互聯網

現在的年輕人們，整天口里念叨著養生養生，身體卻誠實的很，不過24點不睡覺；下班前還腦補著等會買什么菜來煮好呢，一回到家又覺得全身哪哪都累，還是點個外賣吧；朋友一聚會就啤酒、白酒、洋酒、紅酒，把酒言歡，不醉不歸；頭腦發熱興沖沖的跑去辦了張健身卡，然后朋友圈各種裝逼：day 1、day 2、day 3，半年后朋友圈：低價轉讓一張健身卡，某某健身房，還有兩年半時間，有意私聊。嗯，這波朋友圈養生法我給“滿分”。實際上，不僅不少人迷醉在“自我欺騙”的養生當中，大多數人更是對正確的養生之道一無所知。

市面上流行的養生方法，真假難辨

(相關資料圖)

黑枸杞養生？

最近黑枸杞養生真是傳的處處可見，據說黑枸杞可以降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老、美容養顏、治月經不調、防癌抗癌。說的這么神乎其神，價格想想也知道不便宜了，黑枸杞最高價格甚至達到了4400每公斤，被人稱為“軟黃金”。相比之下，紅枸杞可就友好多了，價格親民，也可以明目呀。

其實黑枸杞和紅枸杞之間，差別就是花青素，花青素在不同的酸度和金屬離子環境中，會吸收陽光中不同波長，就會呈現紅色、藍色、紫色甚至黑色。但花青素等抗氧化物質是不是能抗癌，現在也沒有足夠的證據來表明。為了這些不確定的事情而大吃黑枸杞，過量反而會對身體不好，所以家里有礦的買來吃吃也無所謂，沒礦的那些就買紅枸杞吧。

酸堿體質養生？

人的身體分酸性和堿性，酸性體質愛生病、容易患癌，因此我們要調節酸堿平衡。然后大家就開始吃各種堿性食物，甚至昂貴的保健品，可是這么多年來，對酸堿平衡理論的質疑聲其實一直很多，現有的權威醫學學術成果中，找不到任何能支持它的科學依據。

分享國醫大師薛伯壽的養生之道

找到正確的養生方法，再持之以恒也不是一件易事。國醫大師薛伯壽說，飲食養生首重飲食有節，“節”既指三餐有節制、有規律，又指膳食結構要合理。而且他還反復強調“飲食自倍，腸胃乃傷”的嚴重性，他說不少人誤以為營養價值高的的食物吃進去就一定有好處，但很多疾病卻反而是吃出來的。

薛伯壽還說，良醫給患者看病不應僅處方開藥，更要提高患者思想境界，糾正不正常行為，引導良好生活方式，還要引導他們將消極心態轉為積極樂觀。

正確的養生方法是：

1、作息正常，早睡早起，別一邊熬夜一邊說養生；

2、飲食規律健康，按時吃飯，少吃外賣，清淡飲食，少吃油膩煎炸食物，營養均衡搭配，不吸煙，不喝酒；

3、運動健身，出汗排毒，增強身體抵抗力；

4、可以每天來杯養生茶，材料可選擇枸杞、菊花等等；

5、晚上再來場足浴，別想多了，就是在家拿個桶泡泡溫水而已，可以加入生姜或紅花或艾葉或醋等等一起泡，效果更佳。