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?本文為《防治風濕?護衛(wèi)健康》專欄第3期內容，感謝您的支持與分享！

夏天是一年中最炎熱、陽氣最升發(fā)的三個月，謂之“藩秀”，這時候是人體陽氣最旺盛的階段。但中醫(yī)卻提倡在夏天還要“養(yǎng)陽”，你知道是為什么嗎？

其實是因為夏季白天長，夜晚短，大自然天氣下降，地氣上升，陽氣地上最盛，地下最虛，就如夏季氣溫再高，深井中的水是卻清涼的。人體順應天時，夏季體內陽氣雖盛，卻也處于“陽盛于外而虛于內”的境地，此時人體陽氣向外散發(fā)，活躍于腠理衛(wèi)表，若貪傷于冷食、涼吹風、熬夜、過勞，易使邪氣乘虛長驅直入，導致生病或加重疾病。所以，夏天要注意固護陽氣。

哪些人尤其需要養(yǎng)陽？

?對于風濕類疾病、免疫力低下、長期腹瀉、咳嗽、哮喘、過敏性疾病等慢性疾病，尤其適合夏天扶陽。

夏季陽氣十分旺盛，人體皮膚毛孔處于打開的狀態(tài)，此時通過艾灸關元、神闕、足三里等穴位，陽氣也能自然容易地由皮膚滲入各個穴位經絡，更有效地通過人體經絡氣血的循環(huán)直達病處。所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

?常使用空調、貪涼食冷的人群也應該夏天養(yǎng)陽。

因為過度貪涼食冷，易損傷體內陽氣。人體從室外的炎熱進入到空調制造的冷環(huán)境里時，毛孔腠理大開，“衛(wèi)表之陽”稀疏，空調及風扇的冷氣直中體內之陽，損傷本就不足的陽氣，易患“空調病”，出現夏季常見的季節(jié)性感冒；若寒氣直中脾胃，則誘發(fā)劇烈腹痛、腹瀉。

所以，夏天要補足身體的陽氣，才能鼓舞正氣，增強抗病能力，從而達到防病、治病的目的。像老一輩常叮囑的：“受涼后要喝熱姜湯”“不能直吹冷風”，就是扶助體內陽氣的一種表現。

?夏天容易身倦乏力、短氣懶言的人群。

夏季容易形成高溫暑濕的天氣，暑邪又為夏季的主氣，中醫(yī)認為暑為陽邪，其性升散，暑必兼熱、夾濕。夏季暑濕蘊蒸，腠理毛孔打開，濕熱之邪侵襲機體，則見汗多，多汗則津傷，傷津太過必然將耗傷元氣，就會出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。因而，夏天及時顧護自身體內潛藏的陽氣，保持陽氣旺盛充沛，就能身體輕松一整季！

夏季扶陽怎么做？

那么，夏季扶陽該怎么做呢？我們可以通過一個歌訣來記住：

夏日炎炎人煩躁，狂吹空調舒服了；

冰鎮(zhèn)飲料口感好，豈知身體更弱了；

炎炎夏日應扶陽，冬病夏治最是強；

關元神闕足三里，溫服姜湯最有利；

刮痧、拔罐或針灸，可以選擇一兩項；

早起早睡勤鍛煉，不吃冷寒涼食物；

不貪空調不著涼，心態(tài)平和身體強；

夏日扶陽治冬病，身體無恙保安康。

此外，《黃帝內經》提醒大家：“夏三月……夜臥早起，無厭于日，使志勿怒。”意思就是，夏季應該順應白天的長度，夜臥早起，不熬夜；不要厭惡常日，保持情緒的愉快；適應夏季萬物繁茂的狀態(tài)，保持契機宣暢，不過度損耗陽氣。

本文作者：段荔

醫(yī)學碩士，住院醫(yī)師，畢業(yè)于云南中醫(yī)藥大學，師從云嶺名醫(yī)、云南省領軍人才李兆福教授；主要從事風濕免疫疾病的臨床、科研工作；近年來，以第一作者公開發(fā)表核心期刊論文2篇；主持院級課題1項，參與國家級科研項目2項；參與編寫著作5部，先后獲蘭茂論壇優(yōu)秀論文二等獎、三等獎。

風濕病中心現有病床100張，設有類風濕關節(jié)炎、結締組織病、脊柱與骨關節(jié)病3個亞專科。專業(yè)團隊共50余人，有博士生導師3人、碩士生導師8人；有全國名中醫(yī)、云南省國醫(yī)名師1人、云嶺名醫(yī)1人，云南省“萬人計劃”名醫(yī)2人、云南省名中醫(yī)2人，云南省中醫(yī)領軍人才2人，云南省中醫(yī)藥學科學術帶頭人2人，云南省中醫(yī)藥后備人才3人，云南省青年名中醫(yī)2人，技術力量雄厚。近年來，先后承擔各級科研課題50余項（省部級以上科研課題27項），其中國家公益基金行業(yè)專項1項、國家自然基金10項，參與國家重點研發(fā)計劃中醫(yī)藥現代化研究重點專項3項；獲國家發(fā)明專利3項；出版著作教材22部，發(fā)表學術論文500余篇；獲云南省科技進步一等獎1項，中華中醫(yī)藥學會科學技術獎二等獎1項，云南省科技進步三等獎2項，云南省衛(wèi)生科技成果獎7項。

風濕病中心建立有風濕免疫實驗室、關節(jié)超聲室、免疫吸附室和專科治療室；研制有蠲痹顆粒、痛風消顆粒劑、痛風清洗劑、尿酸清顆粒、痛風貼、痛風消氣霧劑、寒痹散、熱痹散等10余種專科制劑；開展了微創(chuàng)針刀鏡、水筋針、經筋針、中藥熱敷、熏蒸、熏洗、藥物離子透入、藥罐、針灸、針刀、穴位敷貼、督灸、蠟療等特色療法；形成了辨病與辨證相結合、內治與外治相結合，醫(yī)療與康復相結合、養(yǎng)生與健教相結合的診療模式；擅長以中醫(yī)為主，中西醫(yī)結合診治類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、痛風、強直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、硬皮病、骨質疏松癥、多發(fā)性肌炎/皮肌炎、銀屑病關節(jié)炎、白塞病、血管炎等疑難風濕病。