野生菌對于云南人可以說是一種文化現象，食用野生菌是云南人夏秋季的必備節目。青頭菌美味且無毒，是非常安全的食用菌，其口味鮮美，色澤亮麗，是云南傳統美食之一。

但鮮為人知的是，青頭菌其實也是一味中藥，也是脾胃病醫師們比較推薦的夏季養生食品。?

青頭菌，學名變綠紅菇（Russula virescens），在《滇南本草》有中記載：“氣味甘淡，微酸。無毒。主治眼目不明，能瀉肝經之火，散熱舒氣。婦人氣郁服之最良。但不可多食，食之宜以姜為使?！毕旅鏋榭垂俜g上文的意思：

(資料圖)

疏肝解郁

青頭菌有較好的疏肝解郁的效果，何為疏肝解郁？肝氣不舒的情況，人多會有心情煩躁，焦慮不安，或者出現兩側脅肋隱痛、脹痛，或偏頭痛，或月經不調，肝郁多能影響脾的功能，會造成伴有上述情形的消化不良癥狀。肝郁多化火，患者可自覺口干口苦，眠差多夢，有時有視物不清的情況。而“肝經之火，散熱舒氣”就意味著對上述的癥候有治療作用。

上文最重要的一句話是“食之宜以姜為使”，意思是烹調青頭菌，最好要搭配生姜，這樣一方面能提升青頭菌的鮮味，一方面可加強它疏肝解郁的作用，并同時和胃，對伴有肝郁的胃痛有一定治療作用。

所以，青頭菌非常適合肝郁脾虛、肝胃不和、肝氣郁結的人群食用。多數上班族都自覺工作壓力大，時間久了都容易出現肝郁的情況，在癥狀不嚴重的時候，除了學會適當的通過各種文娛活動宣泄壓力外，自然也要知道如何通過食物達到目的。在享受青頭菌的美味的同時還能疏肝解郁，一舉兩得。但不要忘了最關鍵的一點，必須要用生姜烹調哦！

本文僅作中草藥科普，野生菌食用需謹慎，如有不適請立即就醫。

文 |?滇池脾胃病科??陳羲之

圖 | 部分來源于網絡（侵刪）

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