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對很多人來說，感到疲勞爆表、心情低落時，最簡單的解壓方法就是——吃點好的。高甜、高熱量的食物或許能讓你獲得短暫的快樂，但長期如此飲食，不僅起不到“解壓”的作用，還可能帶來諸多慢病。你的身體可能更需要以下“解壓食物”：①富含B族維生素的食物：吃走壓力。如：紫米、蕎麥、紅豆等雜糧，小油菜等綠葉蔬菜，奶制品、蛋類等。②富含鎂的食物：吃走焦慮。如：綠葉菜、粗糧、堅果、牛奶等含鎂量豐富的食物。③富含鐵的食物：吃走疲憊。如：豬肝、雞肉、魚肉等動物性食物。④富含鋅的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、開心果等堅果。（@生命時報 ）#吃甜食停不下來怎么辦##為什么吃甜食會讓人快樂#