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身上滿是風團，瘙癢不止，難以入眠，這是蕁麻疹患者共同的痛苦。要想遠離這種情況，可從以下細節入手：①避免過熱或過冷；洗澡時不用過熱的水；穿寬松純棉的衣物，少穿化纖材質的。②不吃過多含組胺的食物：如蛋類、蝦蟹、貝類、奶酪、腌制的臘肉火腿、蔬菜類（包括番茄、番茄醬、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、獼猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕點以及冰淇淋、糖果等。③做個過敏原篩查，記錄每天吃過的食物、藥物及周圍環境的變化。④規律用藥：如西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、左西替利嗪等抗組胺藥物。⑤保持情緒穩定，勤通風。（生命時報）