今年來(lái)最強(qiáng)，涉11地！防中暑指南趁“熱”查收

2023-06-13 17:01:49來(lái)源：央視新聞

中國(guó)天氣網(wǎng)預(yù)計(jì)，明天（14日）起至本周末，北方多地將迎今年來(lái)最強(qiáng)高溫，京津冀、山東、河南等11地將開(kāi)啟連續(xù)高溫模式，部分地區(qū)將沖擊40℃，或打破歷史同期紀(jì)錄。

北方大范圍高溫將來(lái)襲

華北部分地區(qū)或遭連續(xù)高溫

(資料圖片)

14日起至周末，高溫在北方繼續(xù)發(fā)展，范圍不斷擴(kuò)大。其中：

明天（14日），京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達(dá)到38℃至39℃；

周四（15日），高溫范圍將擴(kuò)展至內(nèi)蒙古中部、東南部；

到周末，遼寧中西部、吉林中西部也將陸續(xù)迎來(lái)高溫。

此次高溫過(guò)程對(duì)于華北平原一帶來(lái)說(shuō)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，部分地方的連續(xù)高溫天數(shù)可達(dá)5至6天。北京、天津、河北石家莊、山東濟(jì)南等城市可能連續(xù)遭遇35℃以上高溫。

對(duì)于東北來(lái)說(shuō)，此次炎熱天氣過(guò)程也將推動(dòng)入夏進(jìn)程，包括遼寧沈陽(yáng)、吉林長(zhǎng)春在內(nèi)的多地還可能迎來(lái)今年首個(gè)高溫日。

華南至云南降雨頻繁

局地有暴雨或大暴雨

今（13日）起三天，華南至云南一帶水汽輸送旺盛，降雨頻繁。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，廣東、廣西、云南、貴州、西藏東南部等地部分地區(qū)有中到大雨，局地有暴雨或大暴雨，并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。

今天（13日），西藏東部、青海南部、吉林東部、四川西南部、云南大部、湖南南部、江西北部、浙江大部、福建北部、廣西南部和東北部、廣東大部、海南島東部和南部、臺(tái)灣島大部等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、云南西部和南部、廣西南部、廣東中部和西南部、臺(tái)灣島南部、浙江東部等地局地有暴雨。

明天（14日），內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西部和東北部、新疆北疆沿天山地區(qū)西部、西藏東部、四川西部和南部、云南大部、廣西南部、廣東大部、福建南部和東部、海南島大部、臺(tái)灣島等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、云南西北部和南部、廣東中東部沿海、福建東南部等地局地有暴雨或大暴雨。

后天（15日），黑龍江北部、新疆沿天山地區(qū)、西藏東南部、青海東南部、四川東南部、重慶西部、云南東南部、廣西南部、廣東中南部、江西東南部、福建東南部、海南島北部、臺(tái)灣島等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，西藏東南部、廣東中部沿海、臺(tái)灣島中南部等地局地有暴雨或大暴雨。

目前，云南東部一帶氣象干旱仍然較重，降水對(duì)于緩和旱情有利，但云南南部持續(xù)強(qiáng)降雨或容易誘發(fā)地質(zhì)山洪等災(zāi)害，當(dāng)?shù)毓娦枳⒁夥婪丁Ｍ瑫r(shí)，華南等地局地降雨較強(qiáng)，也需注意防范降雨可能引發(fā)的次生災(zāi)害。

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如何預(yù)防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶(hù)外活動(dòng)。

遮陽(yáng)避暑

打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽(yáng)直射下的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。