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本公眾號由云南省中醫藥管理局主辦，如果您還未關注，請點擊上方藍色“云南中醫”進行關注。頭痛是生活中很常見的癥狀，很多人覺得忍一忍就過去了。但有一種頭痛反復發作、遷延難愈，嚴重影響患者生活，它就是偏頭痛。北京中醫藥大學東方醫院腦病二科主任金香蘭介紹，偏頭痛是神經科門診最常見、癥狀最嚴重的頭痛類型之一，有研究表明偏頭痛患者患腦卒中的概率比正常人群高兩倍以上。下面介紹幾個小妙招，可減少偏頭疼發作的頻率及發作持續時間、減輕嚴重程度，助您遠離偏頭痛這一“緊箍咒”。推拿方法用手指螺紋面沿少陽經循行部位做輕柔和緩的環旋運動，痛處可重點按揉?？墒柰ń浗j氣血，并可達到放松肌肉的目的。風池穴在后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，大致與耳垂齊平處，點按至酸脹為宜。以拇指和其余手指相對用力揉捏或提捏頸部肌肉，輕重交替，起到疏通經絡、放松深層肌肉、促進血液循環的作用。日常注意中醫認為，情緒刺激、外邪侵犯、飲食作息不規律會影響氣血運行，導致頭部經絡不暢，“不通則痛”。金香蘭建議在日常生活中要多注意以下幾點：奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸類食物是造成血管痙攣的主要誘因，易導致頭痛發作。酒精是偏頭痛誘發因素之一，本病患者要嚴格限制飲酒，特別要避免飲用伏特加等酒精含量高的烈性酒。日常生活中，多練習瑜伽、太極拳、八段錦等運動可減緩焦慮，有助于穩定自主神經系統。每天保證充足的睡眠有助于大腦休息，做到早睡早起，中午可適當小憩。

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