(相關(guān)資料圖)

偏頭痛的發(fā)生，與受到外界刺激有很大關(guān)系，如飲酒、強光照等。典型偏頭痛表現(xiàn)為一側(cè)性頭痛，大多數(shù)以頭額部、顳部、兩邊太陽穴為主。可局限某一部位，也可擴延整個半側(cè)。偏頭痛發(fā)作時，試試這4招緩解??1.剛開始疼痛時吃止痛藥。服用時可先吃點餅干等，以減小對胃的刺激；服用后要注意避光休息。2.如果偏頭痛發(fā)作頻繁，每個月至少2~4次以上，要考慮進行預防性用藥。3.偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時，可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而緩解不適。4.某些營養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛。歐米伽3脂肪酸：存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃中；維生素B2：存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果中；鎂元素：存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生中。#終于有辦法緩解偏頭痛了#（生命時報）