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近日，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)隨訪時(shí)間持續(xù)30年的研究發(fā)現(xiàn)，每周150～300分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)可降低至少21%死亡風(fēng)險(xiǎn)，每周300分鐘～600分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可降低至少26%死亡風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)成年人來說，身體活動(dòng)的消耗量應(yīng)該占總能量15%以上。哪些運(yùn)動(dòng)耗能更多？一張表格看清答案。（生命時(shí)報(bào)）