在眼科臨床工作中，我們經常會聽到患者問：“大夫，上次體檢醫生說我有黃斑病變，您快幫我看看！”

提到“黃斑”，很多人會把它與“黃褐斑”相混淆，認為是眼睛里長了影響健康的色斑。其實啊，黃斑是我們眼睛里的正常且關鍵的結構。如果把眼球比喻成一臺“照相機”，那么“視網膜”則相當于照相機的底片，黃斑就像是視網膜的“心臟”。光線從前到后進入眼內，最終要投射到黃斑上，我們才能看清這個世界。因此黃斑是產生視覺最重要的地方，負責精細視覺以及辨別顏色。? ?

黃斑一旦出現病變，可能會出現看東西模糊、變形扭曲、正中央有黑點、顏色發暗、色覺異常等癥狀，并且這些癥狀常常是難以恢復的。因此保護黃斑對保護視力具有十分重要的意義。

【資料圖】

黃斑要如何保護？您可以這樣做！

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1.積極避免光損傷

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過度的光線照射容易對黃斑造成損傷，尤其是紫外線和藍光的傷害。戴墨鏡、減少紫外線和藍光的照射是保護黃斑的重要手段。

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2.調節飲食

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維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、鋅、葉黃素、不飽和脂肪酸，都具有抗氧化作用，可以預防視網膜的氧化損傷。平時大家可以適當多進食胡蘿卜、玉米、西紅柿、黃瓜等新鮮的瓜果蔬菜，對黃斑的健康有益。

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3.戒煙

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研究表明，吸煙會增加體內的氧化應激反應，加重視網膜細胞的損傷，從而影響黃斑的功能。因此，戒煙對保護黃斑有重要意義。

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4.控制體重

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體重指數（BMI）超過25的人群更容易發生黃斑變性。此外，腰臀比增加、不積極參加運動，都是黃斑病變的危險因素。

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5.積極防治“三高”

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高血壓、高血糖和高血脂可能誘發視網膜血管異常，產生視網膜靜脈阻塞或糖尿病視網膜病變等，進而繼發黃斑水腫。因此“三高”患者應遵醫囑，積極控制原發病，預防黃斑病變發生。

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6.控制近視度數

”

高度近視患者會出現眼軸異常增長，視網膜、脈絡膜變薄，容易引起黃斑病變的發生。因此，積極控制近視的進展，有利于減少黃斑病變的發生。

一張圖能自測是否有黃斑病變！

是的！僅靠一張規則的格子圖就能實現黃斑病變的自測，它有一個專屬的名字——阿姆斯勒方格表。只需在關照充足的地方，將此圖放在眼前30cm處，雙眼交替注視中間的黑點即可完成。

隨著醫療水平的不斷進步，黃斑病變的診治手段越來越成熟，也越來越多樣化和精細化。發生黃斑病變后及時、積極、規范、合理地就醫，對疾病治療、延緩進展有著重大意義。

云南省中醫醫院眼科知多少？

云南省中醫醫院眼科是云南省衛生健康委中醫重點專科、“眼底血癥”重點專病科室，科室采用中醫辨證論治配合特色中醫外治治療眼科各種疑難疾病，尤其是眼底血癥（視網膜中央及分支靜脈阻塞、糖尿病性視網膜病變、年齡相關性黃斑變性等）、神經眼科疾?。ㄒ暽窠浳s、視神經炎、眼外肌麻痹、甲狀腺相關眼病等），是我省眼科采用中醫、中西醫結合治療眼科疾病的一大特色，深受患者好評。科室還開展了重瞼成形、眼袋整形、內外眥成形、眼周除皺、上瞼下垂矯正等眼部整形美容手術、白內障超聲乳化手術、青光眼小梁切除手術、醫學驗光等。

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