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身上滿是風團，感覺瘙癢不止，讓人難以入眠，這是蕁麻疹患者共同的痛苦。要想遠離這種情況，可以從以下細節入手：①做個過敏原篩查，記錄每天吃過的食物、藥物以及周圍環境的變化。②避免過熱或過冷；洗澡時不用過熱的水；穿寬松純棉的衣物，少穿化纖材質的。③不吃過多含組胺的食物，如蛋類、蝦蟹、貝類、奶酪、腌制的臘肉火腿、蔬菜類（包括番茄、番茄醬、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、獼猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕點以及冰淇淋、糖果等。④規律用藥：西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、左西替利嗪、咪唑斯汀等抗組胺藥物。⑤保持情緒穩定，勤通風。